Ang pagdiyeta sa pag-inom ay isang sistema para sa paglilinis ng katawan at pagbawas ng timbang sa katawan. Ang nasabing programa ay maaaring kalkulahin sa loob ng 7, 14, 30 araw. Ang pinaka-karaniwang diyeta ay 7 araw. Bukod dito, hindi inirerekumenda ng mga doktor ang pag-upo sa isang pag-inom ng diyeta sa loob ng 30 araw, maximum - 14 na araw. Sa oras na ito, magagawa mong linisin ang iyong katawan at mawala ang isang tiyak na halaga ng labis na pounds. Ang mga batang babae na nag-aalala tungkol sa tanong kung magkano ang maaari mong itapon sa pag-inom ng diyeta ay maaaring malugod sa katotohanan na, una sa lahat, linisin mo ang iyong katawan. At ito, sa mga oras, ay mas mahalaga kaysa sa nawawalang kilo.
Ano ang kakanyahan ng isang pagdiyeta sa pag-inom
Ang kakanyahan ng pag-inom ng diyeta ay ang sistema ng pagtunaw ay magpapahinga sa panahong ito, dahil hindi ito makakatanggap ng solid at matigas na pagkain. Mangangahulugan ito na madarama mo ang isang paglaya mula sa pakiramdam ng kabigatan, kapunuan sa tiyan, ngunit sa parehong oras ay mawawalan ka ng timbang.
Ang pamumuhay ng pag-inom ay ganap na palayain ka mula sa pangangailangan na ngumunguya ng pagkain. Kung magpasya kang subukan ang ganitong uri ng pagkain, dapat mong maunawaan na sa loob ng 7, 14, 30 araw ay wala kang nguyain. Ngunit hindi ito nangangahulugan na magkakaroon ka ng isang tunay na welga ng kagutuman. Ito ay lamang na ang pagkain ay papalitan sa likidong pagkain.
Ang katawan ay makakakuha ng mga kapaki-pakinabang na elemento mula sa mga katas, tubig, smoothies, cocktail at iba pang inumin. Ang ganitong uri ng nutrisyon ay gagawing posible hindi lamang upang mawala ang timbang sa loob lamang ng 14 na araw, ngunit ginagarantiyahan din ang paglabas ng katawan mula sa mga nakakalason na sangkap at polusyon. Ang diyeta na ito ay itinuturing na kakaiba dahil sa mababang gastos at pagiging epektibo nito.
Bilang isang resulta, kapag tinanong kung magkano ang maaari mong mawala sa isang pag-inom ng diyeta, maaari mong ligtas na sabihin na sa loob ng 2 linggo natanggal mo ang 7-10 kg. Ang bawat kaso ay dapat isaalang-alang nang magkahiwalay. Ang isang tao ay maaaring mawalan ng mas kaunti, at ang ibang tao ay maaaring mawalan ng higit pa. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ay nakasalalay sa panimulang timbang at mas marami ito, mas magagawa mong magtapon. Kaya, kung ang iyong timbang ay 100 kg, maaari kang mawalan ng 7-10 kg sa loob ng 2 linggo, ngunit ang mga batang babae na may bigat na, halimbawa, 60 kg sa loob ng 2 linggo ay hindi mawawala ang tungkol sa 10 kg.
Ano ang makakain mo
Ang pamamaraang ito ng pagbawas ng timbang ay kinakalkula sa loob ng 14 na araw nang hindi kumakain ng solidong pagkain.
Tandaan! Sa tradisyunal na bersyon, isang tubig lamang ang dapat na ubusin sa loob ng 14 na araw. Hindi namin inirerekumenda na gawin mo ito sa anumang kaso, dahil medyo mahirap ito at labis na mapanganib para sa katawan.
Upang maiwasan ang kasunod na mga problema sa kalusugan, pinahihintulutan ng planong pandiyeta ang pagkonsumo ng anumang likidong pagkain. Ang isang katulad na prinsipyo ay gagawing posible upang mapawi ang pakiramdam ng gutom at ibigay ang katawan sa lahat ng kinakailangang mga elemento. Kapag nagdidiyeta, pinapayagan itong ubusin ang mga sumusunod na likido:
- Tubig. . . Sa panahon ng buong plano sa pagdiyeta at sa panahon ng paglabas, dapat mong tiyak na kumonsumo ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig. Dapat itong linisin, hindi carbonated at walang mga tina. Kung magpasya kang umupo nang eksklusibo sa tubig, kailangan mong ihanda ang iyong katawan para sa mga naturang karga. Una, simulang unti-unting alisin ang pagkain, at pagkatapos ng pagtatapos ng diyeta, hindi ka maaaring magmadali sa pagkain - unti-unti ring idagdag ang iyong karaniwang pagkain sa diyeta. Ngunit tandaan na hindi ka maaaring magutom ng higit sa 3 araw. Magsisimula ang mga pagbabago sa katawan na hindi hahantong sa anumang mabuti.
- Bouillon. . . Pinapayagan itong magluto sa karne at gulay. Ang manok, baka, karne ng baka, mga hanay ng gulay ay maaaring magamit bilang mga sabaw ng karne. Ang pangunahing patakaran ay hindi ka talaga makakakuha ng mga de-latang sopas, na madalas na matatagpuan sa mga briquette sa mga supermarket. Hindi inirerekumenda na gumamit ng asin, ngunit walang kumpletong pagbabawal. Ang mga sibuyas at peppers ay hindi maaaring gamitin mula sa mga gulay, dahil nakakatulong ito sa pagpapukaw ng gana sa pagkain.
- Mga produktong lactic acid. . . Ang pangunahing kondisyon ay mababang nilalaman ng taba. Pinapayagan itong ubusin ang kefir, fermented baked milk, gatas. Ang porsyento ng taba ay hindi hihigit sa dalawa. Pinapayagan ang yogurt, ngunit dapat ito ay natural, may mababang porsyento din ng taba.
- Mga sariwang lamas na katas. . . Inirerekumenda na paikutin ito sa iyong sarili mula sa mga sariwang gulay o prutas. Hindi maidaragdag ang asukal. Ipinagbawal din at binili ng mga juice sa mga tindahan, lalo na sa karton na balot, dahil ang mga naturang katas ay naglalaman ng maraming preservatives, at ang masa ng maliit na juice sa kanila, bilang panuntunan, ay maaaring hindi hihigit sa 40-50%. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa juice ay magiging kahel, ito ay kinikilala bilang isang aktibong fat burner. Hindi ka dapat gumamit ng mga ubas para sa juice dahil naglalaman ang mga ito ng maraming asukal.
- Tsaa. . . Ang pagkonsumo ay dapat na walang asukal. Pinapayagan ang mga dahon ng tsaa na magamit sa iyong panlasa. Bigyan ang kagustuhan sa mga tagapag-ingat ng tsaa kaysa sa mga nakabalot na tsaa.
- Compote, jelly. . . Ang pagluluto ay dapat ding walang asukal. Huwag bumili ng jelly sa mga briquette sa mga tindahan - ito ang pinaka-nakakapinsalang produkto para sa pagkawala ng timbang. Lutuin mo mismoNalalapat ang parehong panuntunan sa compote.
Pinapayagan ang pamamahagi ng mga nakalistang inumin ayon sa araw, at posible ring pagsamahin ang mga ito sa parehong araw. Ang tubig at tsaa ay maaaring lasing nang walang katiyakan. Ang lahat ng iba pang mga likido ay dapat na natupok sa loob ng ilang mga limitasyon. Hindi ka dapat kumain nang labis, dapat mo lang masisiyahan ang iyong kagutuman.
Mga kalamangan at dehado
Ang pagdiyeta sa pag-inom ay may positibo at negatibong aspeto.
SAplusisama ang:
- Mataas na pagganap. Ang plano sa diyeta na ito ay malawak na kilala sa pagiging epektibo nito. Magkano ang maaari mong mawala ang timbang sa isang diyeta sa pag-inom? Sa loob ng 14 na araw, may pagkakataon kang mawala mula 7 hanggang 15 dagdag na libra. Salamat sa isang pagbabago sa nakagawian na diyeta, ang katawan ay magsisimulang aktibong magsunog ng labis na taba, na magbibigay sa iyo ng isang pagkakataon upang makuha ang iyong walang kamali-mali na pigura.
- Paglilinis ng katawan ng mga mapanganib na lason at lason. Ang isang pulutong ng likido ay maaaring alisin ang halos lahat ng mga nakakapinsalang elemento, nakakalason na compound at lason mula sa katawan. Mapapabuti nito ang panunaw at metabolismo sa katawan.
- Pagbawas ng dami ng tiyan. Dahil sa kakulangan ng solidong pagkain, ang digestive tract ay titigil sa paglaki, ito ang magiging unang hakbang patungo sa isang pangarap na pigura. Sa paglipas ng panahon, magsisimulang mag-urong din, salamat dito, mawawala ang nakabitin na tiyan. Ang prosesong ito ay napalitaw ng isang tampok na tampok ng tiyan mismo.
SAkahinaanisama ang:
Ang negatibong epekto sa katawan ay ipapahayag sa isang solong, ngunit sa halip seryosong negatibong kinahinatnan. Ang kawalan na ito ay maaari ring matakot sa maraming mga tao na nais na mawalan ng timbang sa isang likidong diyeta.
Ang likido ay hindi nagbibigay ng pagkakataon na ganap na makuha ang pakiramdam ng kapunuan at makuha ang kinakailangang mga mineral at bitamina para sa wastong metabolismo. Ang kagutuman ay maaaring makagambala sa paggana ng buong katawan, na maaaring humantong sa sakit. Kung makakita ka ng gayong mga palatandaan sa iyong sarili, tiyaking makipag-ugnay sa isang dalubhasa.
Para sa mga walang mga malalang sakit, ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay hindi makakasama. Ang katawan sa ilalim ng stress ay magsunog ng taba, dahil kung saan magaganap ang proseso ng pagsunog ng taba. Ang pangunahing patakaran ay hindi ka dapat magutom, uminom ng mas maraming likido at bibigyan ka nito ng pagkakataon na punan ang iyong tiyan.
Ilang kilo ang maaari mong mawala
Maraming mga kababaihan at kahit na mga lalaki ay maaaring magtaka kung gaano karaming pounds ang maaari mong mawala sa isang pag-inom ng diyeta? Ang bilang ng mga nawala na kilo ay nakasalalay sa paunang timbang ng katawan at sa tagal ng pagdiyeta. Huwag kalimutan na ang bilang ng mga calory na natupok bawat araw ay hindi dapat lumagpas sa 1500 na mga yunit.
- Kapag sumusunod sa isang araw o tatlong araw na diyeta,maaari kang mawalan ng hanggang sa 3 kg. . .
- Sa 7 araw na may tamang pagsunod sa planomaaari mong mapupuksa ang 7 kg. . .
- Sa loob ng 14 na arawAng timbang ay maaaring mabawasan ng 12 kg. . .
- Magkano ang maaari mong mawala sa isang pag-inom ng diyeta sa isang buwan? Sa loob ng 30 araw ng pagsunod sa isang diyeta sa pag-inommaaari kang mawalan ng hanggang sa 18 kg. . .
Ang pangunahing bagay ay ang kawastuhan ng pagdidiyeta, huwag magutom, uminom ng tubig kahit 2 litro.
Mga totoong resulta
Batay sa mga resulta at pagsusuri mula sa maraming tagasunod ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang, maaari itong tapusin na ang diyeta ay talagang nagdudulot ng mga resulta. Ang nutrisyon ay kabilang sa kategorya ng mga kumplikado, mahirap sumunod sa isang eksklusibong pag-inom ng diyeta, ngunit kung gumawa ka ng paghahanda isang linggo bago ang diyeta mismo, kung gayon mas madali para sa katawan na masanay sa gayong rehimen.
Siguraduhin na huwag kalimutan ang tungkol sa tamang paraan ng pag-diet, at pagkatapos ay ang nawawalang kilo ay tiyak na hindi babalik sa iyo.